La cuarentena y la vitamina D

Luis de 83 años, durante su juventud fue un hombre deportista y
vigoroso, con el transcurrir de los años, bajo de peso, camina lento y le
dio osteoporosis. Luis es un anciano frágil.
La fragilidad es un estado en donde el adulto mayor tiene la reserva
funcional disminuida y a veces responde de manera lenta a cualquier
enfermedad. Se caracteriza entre otras cosas por presentar
sarcopenia que es la disminución de la masa muscular y lentitud para
caminar.
Para mejorar la masa muscular se necesita ingerir proteínas, realizar
ejercicios y consumir vitamina D. Como se sabe la vitamina D se
adquiere a través de la luz solar. En tiempos de cuarentena en donde
todos estamos confinados a no salir de casa por un tema legal, no
recibimos la luz solar. Es imperativo que los adultos mayores acudan a
los patios y azoteas, sin salir de casa para recibir un poco sol, para su
obtención de la vitamina D, que es muy necesaria para los huesos y
sus músculos.

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