El ejercicio durante la pandemia

Luisa de 77 años siempre ha sido muy activa, participaba en el taller de baile y tai chi del club del adulto mayor, salía a caminar al parque de su casa. Acude a mi consulta preocupada porque sus hijos no la dejan salir a la calle debido a la
pandemia.
La práctica del ejercicio es muy importante en todas las edades y en particular en los adultos mayores. Mejora la masa muscular, la circulación a todos los órganos, fortalece el corazón, la presión arterial, irriga el cerebro, previene las caídas etc.
Ahora que los adultos mayores están siendo vacunados, se recomienda que salgan una hora a caminar a un parque o un lugar no concurrido (no mercados ni centros comerciales). Deberán salir con su mascarilla, acompañados de un
familiar y siempre conservando el distanciamiento social.
Luisa saldrá nuevamente a caminar alrededor de su parque y espera acudir pronto al club del adulto mayor para continuar con sus talleres de baile y tai chi.

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