El Espacio del Adulto Mayor
Muchas veces mis pacientes me consultan para que les recete un tónico que les
brinde la energía y estar más potentes. Cuando me lo piden yo les digo que hagan
ejercicios, que caminen, bailen y desarrollen sus músculos
La energía se acumula en unas “bolitas” llamadas ATP Adenosin Tri Fosfato, si
producimos más ATP tendremos más energía. El ATP lo producen las
mitocondrias que son unas organelas que se encuentran en las células. Si
queremos tener más mitocondrias debemos de hacer crecer nuestras células, y la
única manera de hacer crecer nuestras células es desarrollando nuestra masa
muscular.
El musculo se desarrolla a través del ejercicio físico en particular el de pesas o
resistencia, consumo de proteínas, de preferencia la de origen animal (carnes y
huevos) que contiene los aminoácidos esenciales y la vitamina D que ayuda en la
formación del hueso y del musculo.
No hay tónico para la energía, debemos de desarrollar nuestra musculatura.
