Recomendaciones para la cuarentena

La cuarentena, ayuda a disminuir la transmisión de una infección, actualmente de la COVID 19; el aislamiento social es necesario, no salir de casa o salir si no se puede evitar, siempre bien protegido.
Dice la Biblia: Moisés caminó 40 años en el desierto, El diluvio duró 40 días y Jesús ayunó 40 días y noches. En la edad media cuando llegaba un barco a Europa procedente del Asia, permanecía anclado 40 días antes de desembarcar.
De allí el nombre de cuarentena, pero el aislamiento puede ser 14 o 21 días (tiempo de vida de un virus en promedio); debemos consumir alimentos con Zinc (frutos secos), vitamina C (cítricos y camu camu), vitamina D (luz solar y pescado), hacer caminatas en lugares ventilados, media hora al día y con mascarilla tipo parques (nunca centros comerciales o mercados). Mantener la actividad mental con lecturas y crucigramas y la vida social con las redes sociales tipo Facebook y WhatsApp.
A cuidarse mucho queridos amigos.

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