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El Café y el Adulto Mayor

¿Un adulto mayor puede tomar café?
Laura acude a consulta para preguntar si Dora, su mamá de 80 años, puede consumir café; había escuchado que el café era malo para los adultos mayores. Al revisar la historia clínica y examinar a Dora, observé que todo estaba en orden, le pregunté a Dora si le gusta el café. Ella respondió que lo consume todos los días desde los 15 años, lo disfruta, le alegra las mañanas y la espabila durante todo el día.
Si bien es cierto el café es una sustancia estimulante, y en algunas ocasiones está contraindicado, cuando ocasiona temblores, taquicardia, elevación de la presión arterial o trastornos del sueño. Pero si la persona que lo consume no presenta ninguno de esos problemas y por el contrario, el café le cae bien, no hay razón para prohibírselo, claro sin abusar ni exagerar.
Sigamos el ejemplo de Dora que disfruta todas las mañanas su delicioso café calientito para iniciar el día con esperanzas y energías.

La Experiencia de la Vida

Juan de 60 años, trabajó muchos años como mecánico en una gran empresa de transporte público, que se fue a la quiebra. Postuló a un taller de mecánica mucho más pequeño. El día del examen de selección, vio algunas miradas burlonas y risueñas de algunos postulantes jóvenes que acudían bien vestidos con sus diplomas universitarios, no les hizo caso. Cuando llegó el examen práctico ninguno de los jóvenes pudo resolverlo mientras que Juan lo hizo sin ningún esfuerzo.
El artículo 2° de la Constitución Política del Perú 1993 menciona que la persona tiene derecho a la igualdad ante la Ley, sin ser discriminado por ningún motivo, incluida la “edad”.
Lo aprendido por Juan durante una vida entera de trabajo, no lo enseña ninguna universidad, sino que se aprende a través de la experiencia de toda una vida.
Seamos empáticos y respetuosos y nunca discriminemos a nadie, ni por edad, sexo, ideas políticas o situación económica. Todos merecemos respeto.

Suplementos Dietéticos Innecesarios

Lucha me pidió una receta de una conocida leche en polvo que se vende como suplemento nutricional para su madre Rosita de 70 años. Le pregunté porque le daba esa leche y me respondió que se lo daba como suplemento nutricional.
Evalué a Rosita y mandé hacerle unos análisis de laboratorio. Rosita tenia bien la hemoglobina, y la albúmina, su peso era adecuado para su talla. Rosita no necesitaba ningún tipo de suplemento nutricional.
Está muy extendido entre la sociedad la idea de los suplementos dietéticos especialmente en los adultos mayores. Estos suplementos solo se deben de dar cuando el adulto mayor está desnutrido, bajo de peso o no desea comer nada.
Son muy caros e innecesarios. Con una buena dieta hecha en casa a base de proteínas y frutas es suficiente. La famosa vitamina “O” (vitamina olla).
Rosita disfruta de la buena comida que le prepara Lucha y con el dinero que gastaba en los suplementos ahora se compra cosas más útiles.

¡Cuidado con la hipotermia!

Era una fría mañana de julio, Gina de 90 años vivía sola en su casa, la llamaron muy temprano pero no abrió la puerta, luego de tocar varias veces tuvieron que entrar por la ventana. Por desgracia Gina estaba muerta y con la piel muy fría.
Gina había fallecido de hipotermia.
La hipotermia es el estado de enfriamiento del cuerpo por debajo de los 35 grados.
Cuando tenemos frio solemos movernos, frotar las manos, abrigarnos y tomar una bebida caliente. El anciano postrado no lo puede hacer por su condición de postrado y en muchas situaciones, no siente el frio y su cuerpo no genera calor.
Los ancianos dependientes y postrados deben de ser cubiertos con ropas y mantas abrigadoras para evitar llegar a la hipotermia, que puede ser mortal como el caso de Gina.
No descuidemos a nuestros adultos mayores en estos tiempos de invierno, cerremos bien las ventas e incluso colocar estufas. Tampoco los dejemos solos y evitar el caso de Gina.

Los Olvidos Benignos en el Adulto Mayor

Rosa de 80 años, siempre había gozado de una buena memoria, podía recordar los números telefónicos de todos y se caracterizaba por recordar las fechas de cumpleaños de todos sus amigos y familiares.
Acude a mi consulta preocupada porque sentía que estaba perdiendo la memoria, presentaba muchos olvidos y tenía miedo de sufrir de Alzheimer.
Luego de examinarla pude ver que la memoria de Rosa estaba en perfectas condiciones, Rosa sufría de Olvidos Benignos
Los Olvidos Benignos son frecuentes en todas las etapas de vida, nuestro cerebro no puede recordarlo todos, va depurando día a día mucha información no valiosa y se queda con la valiosa. Olvidar es normal. Con la edad disminuye la capacidad del cerebro para recordar todo así como disminuye la función de muchos órganos,
pero de ninguna manera se trata de demencia. A estos olvidos también se le conoce como Olvidos Seniles
Rosa se quedó tranquila y continúa disfrutando de la vida.

“15 de junio: Día Mundial de la Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la vejez”

Juan de 80 años fue un buen padre de familia, a pesar de quedar viudo muy joven sacó adelante a su familia y hoy sus hijos son profesionales. Sin embargo nadie lo visita y ni se preocupan si está recibiendo adecuadamente sus alimentos y su medicación.
Ayer 15 de junio se celebró el Día Mundial de la Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la vejez en todo el Mundo e incluso está en la Ley Peruana del Adulto Mayor como una fecha conmemorativa.
El maltrato no necesariamente tiene que ser físico o psicológico a través de insultos u ofensas, el ignorar al adulto mayor, el no cumplir con sus derechos de abrigo, alimentación y cuidados en general son otro tipo de maltrato contra el adulto mayor.
Enseñemos a nuestros niños a querer y respetar a los adultos mayores para que cuando éstos crezcan sean ciudadanos de bien y respeten a los Adultos Mayores.
Tomemos en cuenta esta fecha y no permitamos que les suceda a otros lo que le sucede a Juan.