El Espacio del Adulto Mayor
Roberto acude a mi consulta preocupado porque se está despertando muy seguido por las noches
con dolor intenso en las piernas, siente contractura en los músculos de las piernas y ya no puede
recuperar el sueño. Roberto está presentando calambres.
Los calambres son contracciones de los músculos que se presenta de manera súbita, de forma
intensa e involuntaria, produce mucho dolor y gran incomodidad.
Los calambres están asociados a deshidratación, pérdida de algunas sales. Se puede presentar en
mujeres embarazadas y en deportistas extremos como los maratonistas. Suele aliviarse buscando
una postura contralateral del músculo afectado.
El tratamiento es el consumo de sales como potasio que se encuentra en muchas frutas como el
plátano y las naranjas y el magnesio que se encuentra en algunas frutas pero que se puede
consumir en pastillas, polvo y gomitas.
Roberto está comiendo fruta todos los días y consume magnesio y ya no sufre de calambres.
